2019年07月11日

如何保護眼睛免受視力上升的影響

1.有必要推廣望遠鏡訓練,以促進望遠鏡訓練。少年眼球正處於成長和發展階段,其調整非常強烈。他們每天都可以進行一段時間的望遠鏡訓練。例如,在早上俯瞰遠處的建築物或樹木,或在夜間識別天空中的星星,您還可以在日常休息時識別遠處的目標,認真對待伸縮訓練並堅持不懈,並防止其發生和發展近視。這是非常有利可圖的。


2.第二步。讀寫時,要堅持“兩個要領”、“兩個不”、“兩個要領”:1)正確的讀寫姿勢,眼睛與書本的距離應為30-35厘米。第二,不要在昏暗的陽光下看書。吃飯時不要看書。不要在床上、腳上或在搖晃的車廂裏看書。


3,提供良好的家庭照明,照明學生桌面選擇室內照明的最佳場所,從左前方照明,為防止陽光直射造成陽光,應能打開窗簾。燈具的安裝應該是合理的。桌面照明優選地高於80-100勒克斯,並且如果有用於學習的台燈則更好。


面對近視問題,我們只知道戴眼鏡可以令視力清晰,而普通眼鏡對兒童近視加深亦無任何控制效果,可謂治標不治本。我們往往只能被動地寄望孩子的度數別增長太快。


4,使用熨燙方法改善視力這種方法最好是坐下,放松,閉上眼睛,然後快速將兩個手掌揉在一起,這樣它就會發燙,用雙手熱敷來遮住眼睛,之後的熱量兩只手突然張開雙眼同時也松了一口氣,這樣3到5次,可以促進眼睛的血液循環,增加新陳代謝。


5.眼睛呼吸和集中法可以恢複視力,選擇呼吸新鮮空氣的地方,或坐或站,放松全身,直視前方,慢慢吸氣,眼睛睜開,停一會兒,然後慢慢呼氣,眼睛也慢慢閉上,連續9次。


MiSight? 除咗可以為兒童解決近視加深問題,仲可以減低小朋友對有框眼鏡嘅依賴,自由自在活動,有效改善生活質素同自我形象。


保護眼睛的飲食原則,多吃含有維生素a的水果。在缺乏維生素a的情況下,眼睛適應黑暗環境的能力降低,嚴重時容易出現夜盲症。維生素a還可以預防和治療幹眼病,所以每天服用足夠的維生素a。富含維生素a的水果有杏、瓜、桃子和木瓜。


如何保護眼睛免受增加視力和多吃含維生素B的水果。眼睛的視網膜中儲存了大量的遊離維生素B2。缺乏維生素B族可導致眼睛畏光,流淚,灼熱和瘙癢,視覺疲勞和眼睛失明。富含維生素B的水果有:香蕉,葡萄,梨,獼猴桃和更多含有維生素C的水果。


CooperVision隱形眼鏡屬較新近視控制的技術,有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示,兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後,平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。


維生素C是一種高含量的維生素C,存在於眼睛的晶狀體中。它作為抗氧化劑保護眼睛。如果維生素C缺乏,可能會發生白內障。因此,多吃含有維生素C的水果,可以增加眼睛晶狀體中維生素C的含量,提高抗氧化作用,減少自由基對眼睛的傷害。富含維生素C的水果有番石榴、獼猴桃、草莓和番茄。


每天保護眼睛的方法是什么?堅持每天早晚做一個小的向內彎曲,然後把彎曲的動作拉回來。每次30~50次,用拇指和食指揉50~100次在小指的外側。經常做的不僅可以讓大腦清晰的眼睛,還可以減輕白內障和其他疾病的症狀。



相關文章:

6護眼食品,幫助眼睛發光


工作時眼睛保健要點


7個保護眼睛的方法最有效


如何預防近視和保護視力


計算機家族保護視力5個步驟




上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。