2019年06月26日

椰子奶比你想象的更能促進減肥和營養

椰奶,又稱椰奶和椰汁,是一種很受歡迎的植物奶。天然椰奶是一種口感和口感類似牛奶的奶制品,具有濃鬱的椰香。它是牛奶的好替代品。素食者和乳糖不耐症患者可以安全飲用。喝椰奶不僅有助於減肥,而且有助於消炎和調節身體免疫力,這有許多優點。


喝椰奶對減肥有幫助。椰奶富含中鏈甘油三酯(MCT),研究發現,中鏈甘油三酯能增加能量消耗,促進體重和腰圍的減少,還可以平衡腸道菌,避免因腸道菌失衡而引起肥胖。


椰奶可增強身體抵抗炎症和病原微生物的能力。椰奶中富含的月桂酸可以在體內轉化為月桂酸甘油酸酯,具有抗病毒,抗菌和抗炎作用。一些研究還發現,月桂酸可導致乳腺癌和子宮內膜癌細胞死亡,抑制癌細胞的生長。


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有些人認為椰子和脂肪的含量會增加患心血管疾病的風險。事實上,椰子中所含的脂肪大多是中鏈和脂肪酸。雖然飽腹和脂肪往往存在於體內,但鏈和脂肪酸感謝快,容易消化。最近的研究也表明,食用椰子可能不會對心血管疾病造成任何有害影響。


傳統醫學用椰奶來保存皮膚,減輕傷口和傷害,也用它來摩擦頭發,使頭發更光滑,滋養頭發,減少頭皮屑。



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