2018年06月28日

五髒陽虛的常識

很多人屬於陽虛體質。對陽虛體質的人來說,容易出現畏寒、體質差、易生病等問題,所以需要及時調理和改善。那么,你知道該如何正確調理陽虛體質嗎?接下來,中醫專家具體介紹了什么是陽虛體質,以及調理陽虛體質的正確方法,你可以根據自己的需要來使用。


 


五髒陽虛的表現


太極生命鍾的三個重要的啟示的一條是,我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好,我們就會出現陽虛。

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因為氣為陽之始,陽為氣之末。氣,是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣,如果你不保養好,也就是氣虛,它就損害我們的陽,就會發生陽虛,所以陽虛最大的表現就是氣虛。氣虛是什么呢?氣弱、脈弱、怕冷、身體發涼,有了這些症狀,就證明你出現陽虛了。


測一測,你屬於陽虛嗎?


總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。


形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯。


常見表現:容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫熱的飲食,對冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發容易脫落,大便稀薄,小便清長心理特征:性格一般沉靜、內向。


發病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。


對外界環境適應能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。


陽虛體質如何調理


1、精神調養 陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

其次腸癌是唯一可以預防的癌症,因為細胞會先長成瘜肉,然後才演變成癌腫瘤,如能及早發現,進行

2、環境調攝 此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日 ”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鍾,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生

3、體育鍛煉 因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。


4、飲食調養 應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。

  


Posted by bibaohao at 15:59Comments(0)健康

2018年06月19日

孕媽媽夏季睡覺出行難

  一是怎么舒服怎么睡。左側睡是孕媽媽最佳的睡姿,這已經成為一種常識。許多孕媽媽為了胎寶寶的健康成長,簡直是嚴格遵守這一睡姿。但是,睡覺這種事情很多時候還是要因人而異。尤其是到了孕晚期,孕媽媽真是怎么睡都不舒服,那么,就不要強忍著自己的不舒服,一定要堅持左側睡。

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  睡得著,睡得好,才是關鍵啊。畢竟孕媽媽睡不好,自己精神狀態就不好,會嚴重影響胎寶寶的健康發育的。而且,孕晚期胎寶寶會比較活躍,胎動非常頻繁,晚上孕媽媽要是因為睡不著轉輾反側,動來動去會“吵得”胎寶寶也睡不著,兩個人都不舒服。


  二是適當活動再睡覺。孕晚期讓孕媽媽堅持活動真是於心不忍啊,畢竟身體那么沉重,真是走走路都很辛苦。但是,如果孕媽媽因為懶的動就總是躺著,身體循環就容易變慢,對自己和胎寶寶的健康都不利。尤其是夏天,孕媽媽更容易發困,外面有熱,總想躺著眯一會兒。只是,經常性地這樣眯著,到了晚上孕媽媽可能就比較難以入睡了。生物鍾如果打亂了,孕媽媽會感覺更不舒服,還會影響到胎寶寶。


  孕晚期的孕媽媽要抽空多活動,比如清晨或傍晚比較涼爽時,和家人一起出去散散步。周末或平時有空時,和先生或閨蜜一起,出去逛逛街,為即將出生的小寶寶選購衣物、嬰兒床或其他日用品等。尤其是飯後不要離開躺下來,最好散散步消消食,這樣睡覺時會感覺更舒服。

不過佢就溫馨提示想生小朋友嘅準爸媽要調理好身體,佢話:「我自己就好支持田原香嘅坐月組合滴雞精,因為佢會灌輸好多營養俾你嘅身體,幫你嘅免疫力、幫你嘅精神、幫你調理身體,令你多啲奶。

  孕晚期出行更加要謹慎  如今的大多數孕媽媽都是職業女性,一般到了臨近預產期才開始休假。孕晚期出行上班,孕媽媽要格外謹慎,畢竟身體負擔重啊。尤其生活在大城市,早晚高峰簡直是艱難,如果可能,孕媽媽可以向單位申請錯峰上下班。現在許多人都比較講究文明,會自覺為孕媽媽讓座。如果沒有,孕媽媽自己要勇敢一些,給自己找個座位。畢竟,萬一遇到急刹車,孕媽媽更容易失去平衡而摔倒,這是非常危險的。如果車廂太擁擠,實在擠不到座位跟前,孕媽媽一定要找個穩妥的扶手,站好扶穩才是上策。


  公交車和地鐵是多數孕媽媽經常使用的交通工具,夏天車廂一般都會開足冷氣,空調溫度會比較低。孕媽媽要准備一件小外套或披肩,不要著涼。如果通勤時間比較久,孕媽媽最好自帶飲用水,及時補充水分。自駕車上下班的孕媽媽要特別注意安全駕駛,臨近分娩盡量避免單獨開車。建議孕媽媽自己打車上下班,安全第一啊。


  此外,孕晚期臨近分娩,孕媽媽要特別注意飲食營養。除了滿足胎寶寶的生長發育需要之外,孕媽媽還需要儲存一些營養元素。因此,孕媽媽除了日常正餐之外,還可以適當吃一些零食和夜餐。  



Posted by bibaohao at 12:32Comments(0)健康

2018年06月04日

過敏性皮炎的預防措施

  1、飲食合理。


  飲食宜清淡,少吃刺激性強的食物,避免吃生冷食物。注意多補充維生素C、葉綠素等營養物質。

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  2、做好基本的肌膚護理。


  春季肌膚多出現幹燥缺水現象,肌膚保濕必不可少。建議選擇舒緩鎮靜型的保養品,並注意要多喝水,為肌膚提供充足的水分。同時,秋季也要注意做好防曬。


  3、保持心情愉快。


  心情的好壞與人體的身體狀況以及皮膚狀況都有密切的關系,積極、樂觀的心態可以促進人體新陳代謝的正常進行,令肌膚紅潤有光澤。


  4、適度的運動。


  適量的有氧運動可以促進皮膚的血液循環,令肌膚紅潤,富有彈性,增強皮膚免疫力,減緩衰老。

媽媽懷孕 胃部不適不適時常出現,該如何處理?

  5、保證充足的睡眠。


  睡眠質量的高低與肌膚好壞有著密切的關系,睡眠不足、熬夜會使皮膚粗糙、暗淡,沒有光澤。建議每天23點之前入睡,每日保證7-8小時的睡眠時間。


  6、避免接觸過敏原。


  春季天氣漸暖,氣候幹燥,過敏原增多,建議易過敏的人群出門佩戴口罩,避免直接接觸冷風、灰塵等過敏原。


  溫馨提示:春季易發各種皮膚病,尤其是過敏性皮炎患者,一定要做好防護措施哦。

中醫調理以治未病為核心理念,以恢復人體陰陽氣血平衡作基本原則,德善健康管理的中醫師以望、聞、問、切四診為病人訂立醫療方案;更配合西方醫學智慧,與營養師攜手為您制定講求「醫食同源」的營養餐單,全面提升您的身體質素。  


Posted by bibaohao at 13:12Comments(0)健康

2018年04月04日

養尊處優的生活易患風濕病

  風濕病屬炎症性關節炎中的一類,發作時常伴有劇烈疼痛和關節紅腫,並常發作於大腳趾位置。由於風濕病與長期過度放縱和養尊處優的生活緊密相關,所以曆史上人們把關節炎稱為“疾病之首”,“富貴病”和“國王的疾病”。

類風濕性關節炎(RA)治療新紀元:捷抑炎(tofacitinib, Xeljanz)在台上市發表會:未來幾年,學術界最看好的藥物是〞口服小分子免疫標靶藥物〞。

  曾讓亨利八世飽受折磨的“富貴病”並沒有局限在曆史環境中,而是在新時代逐步趨於普及化並伴有惡化的趨勢。雖然很多患者在患病的早期階段主動向醫生求助,但是治療的同時多伴有並發症。專家認為這種情況實則是在暗示著主治醫師沒有很好地控制病情發展。

捷抑炎是一個治療類風濕性關節炎的藥物,有別於大分子的生物製劑(分子量約十萬至百萬),捷抑炎的分子量只有312,所以稱為“類風濕小分子藥物”。

  諾丁漢市醫院的風濕症專家張醫生表現出了極大的擔憂。“最新的數據顯示風濕病病例仍呈上升趨勢,這種疾病正變得越來越嚴重。如果在該病的初期主治醫師並沒有重視治療或者妥善開藥,在後期會極有可能會引發腎髒、心髒等其他器官的並發症。”張醫生呼籲人們重視風濕症並希望醫生積極主動為患者治療。

類風濕關節炎為一種自體免疫疾病,係免疫功能失調,導至免疫系統攻擊到關節,造成多發性慢性關節炎,這種發炎除了造成關節疼痛,嚴重者可能會有關節變形,甚至影響生活功能。

  


Posted by bibaohao at 16:24Comments(0)健康

2017年12月06日

霧霾天,最好在室內做運動

首先,應關注空氣汙染程度。當空氣質量為優、良時,才適合所有人進行戶外運動;當有輕度汙染時,有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的人,要適當減少戶外運動,或它可以檢測出來是否懷孕。
  
其次,要考慮自己的健康情況,特別是老年人,如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病,建議在霧霾明顯的時候不要運動。因為霧霾空氣中的汙染物會刺激呼吸系統的大小氣道,誘發感染或免疫反應,引起氣管炎、肺炎等;有哮喘的患者,空氣汙染還會導致哮喘惡化;對於有高血壓、冠心病等基礎疾病的患者,空氣汙染會增加心血管和腦血管疾病的風險;有肺癌和心肺慢性疾病的患者,空氣汙染則會增加死亡的風險。
  
此外,有逆溫存在的夜間和清晨等因素都會導致霧霾嚴重,故戶外運動還應選擇合適的運動時間,以減少汙染空氣的傷害。
  
另外,由於城市汽車尾氣,早晚上下班高峰期空氣質量也較差。與許多人所設想的“傍晚的空氣清新”看法相反,傍晚的空氣汙染更加嚴重,上午的空氣質量,相對清晨和傍晚來說,反而是相對更安全的。所以,推薦上午十點左右進行戶外運動,不推薦晨練或者夜間鍛煉。
  
李建國教授指出,很多跑者選擇在馬路邊慢跑來鍛煉,其實並不健康。因為,現在的城市道路汽車往來,塵土飛揚,再加上汽車尾氣的排放,在馬路邊運動會吸入更多的有害氣體和有害顆粒。因為劇烈運動時,呼吸節奏加快、加深,吸入體內的有害氣體會比平常多好幾倍,所以最好選擇在公園或者操場鍛煉。眼科專科醫生吳兆駿續說,這些情况較嚴重,可能需要做手術,將玻璃體的瘀血清走,才進行,不過這些個案較罕見。另外,有些長者視力轉差卻不理會,或諱疾忌醫,當病情愈來愈差,導致血管滲漏及出血,形成疤痕,中央視力會造成永久破壞,嚴重更可致失明。
  
他建議,在霧霾嚴重的天氣,外出應做好防護措施,比較常見的就是戴口罩。不過,並不是所有口罩都具有防霧霾效果,比如,一次性的醫用口罩就不具有防護效果;防護能力強的透氣性較差,不適合運動時佩戴。對於霧霾天的戶外運動者可以選擇運動防護口罩。
  
李建國說,霧霾天氣,室內運動是一個很好的選擇。比如遊泳、跳繩、室內健身操、有氧舞蹈、瑜伽等。不過應該注意,嚴重霧霾時,空氣不流通的室內汙染並不會比室外低多少,應選擇空氣潔淨的室內進行鍛煉。如果在健身房運動的人多,空氣汙染程度可能也不低。眼科專科醫生吳兆駿續說,這些情况較嚴重,可能需要做手術,將玻璃體的瘀血清走,才進行,不過這些個案較罕見。另外,有些長者視力轉差卻不理會,或諱疾忌醫,當病情愈來愈差,導致血管滲漏及出血,形成疤痕,中央視力會造成永久破壞,嚴重更可致失明。

  


Posted by bibaohao at 19:02Comments(0)健康